ladnie ladnie

Ładnie Kazieczko. Nie kibicuje specjalnie Popkowi, ale kasę na pewno bym nie postawił na Oświecimskiego.

Soldic ładnie i faktycznie przypomina crocopa. Celuje tym lewym i dopiero wyprowadza cios. Borys bez pomysłu. Widziałem, jak Szymanowski się przygotowywał do walki i jakieś śmieszne wybieganie na ścianie. Technicznie lepszy, ale za dużo sił stracił na próbę obalenia.

11.10.2013 Nogi 1. Przysiady ze sztangą 10x 60kg- rozgrzewka 10x 95kg 10x 100kg 10x 105kg 10x 110kg Zwiększam ciężar, idzie ciężko ale idzie ;) Oby tak dalej, może dojde kiedyś do porządnych ciężarów 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy 10x 95kg 10x 110kg 10x 125kg 10x 140kg 3.Prostowanie nóg w siadzie 2x 10 powtórzeń- 17 [...]

Dzieki!! Ladnie wdzię dbasz o dobrą miskę!!

[...] czesci ciala) dostaly "po pysku" ;) Jeszcze slowko o diecie, bo jestem nieco zaskoczona. Do tej pory na forum pisano mi, ze 10 wskazowek najlepsze, ze inaczej tak ladnie nie schudne, ze wegle tylko i wylacznie okolotreningowo... Jak mam dzien z treningim silowym (czyli 3 razy w tyg), to wtedy dziele ilosc wegli na caly dzien, tak? Np. [...]

bcaa zakupione, wzielam wieksze opakowanie, 300kaps. bardziej ekonomiczne :P kupilam tez wheya "perfect whey protein creamy-vanilla flavour trec... mam nadzieje, ze i smakowe i ladnie bedzie sie rozpuszczac. o 10 sniadanie, a o 16 dopiero obiad...lazega ze mnie ;) wodka czysta ma tyle kcal? ale upija najszybciej

Nie ****a lepiej aby za*******ił od razu coś w udo ,albo nałykał się badziewa aby napompować się sezonowo. Bardzo ładnie, powoli do przodu, widać różnicę, najmniejsza na klacie, reszta jest OK.

czworogłowe ud ładnie, łydki także widzę że redukcja idzie pełną parą ^^. Powodzenia życzę w dalszych treningach.

Jak tak patrze, to trening silowy jest jedyna rzecza w mojej redukcji, ktora mi w miare wychodzi. Regularnie i od serca. Z dieta skacze jak po pieciolinii, chociaz sie staram wszystko ladnie wyliczac. A w dni bez sily ciagle robie mniej aerobow/HIITów niz bym chciala

no to ładnie, a ja sobie szamałem Scitec'a WPC... Takie dobre było, więcej tego nie kupię 60 % białka, śmieszni są, myślałem, że to normalna firma. Dzięki Czarnuchok za uświadomienie Sog jak wejdzie...

Ładnie to tak burdy za oceanem robic? \-) ;-D

Pekin - dzień 7 Zakazane miasto, Świątynia nieba, Pałac Letni Ostatnie 3 dni naszej wycieczki nie wyglądały tak jak byśmy chcieli. Niestety choroba złożyła mnie tak, że wczoraj wieczorem chciałem już pisać testament, ale mam jakiś chiński specyfik, który w miarę postawił mnie dziś na nogi. Co ciekawe nie ma na tym dawkowania, więc łykam tak na [...]

Pekin - dzień 8 Beijing Zoo. Można by pomyśleć, że po co iść do Zoo, jak Zoo jest wszędzie. Jest. Ale nie wszędzie mają pandy. Z tego co sprawdzałem jest tylko około 20 takich miejsc poza Chinami, a w Pekinie jest ich akurat najwięcej. Naliczyłem około 10. panda jak to panda, ładne to i jak człowiek nigdy nie widział, to się jara strasznie. W [...]

29.04. - Plaża Santa Monica. Obiecałem sobie, że tym razem będę więcej odpoczywał, a mniej latał po mieście, zwiedzał itd., także w Los Angeles zaliczymy tylko „konieczne do zobaczenia”, a dalej tylko op*****lanie. Od niego też zaczęliśmy. O Santa Monica niewiele w życiu słyszałem i pewnie bym się tam nie wybrał, gdyby nie była to „legendarna” [...]

Całkiem możliwe. Podciąganie na drążku czy to szerokie czy wąskie częściowo angażuje skrzydła ale i tak w dużej mierze biceps przejmuje sporą jednak role. Niekiedy widziałem na siłce lekkich chłopaków którzy po 30 razy się podciągali ale też dwóch takich znajomych ze siłowni waga ciężka około 100 kg czy lekko ponad i też np po 10 do 15 razy dali [...]

Jeszcze co do organizacji zawodów trzeba poprawić pewne rzeczy. Z punku widzenia osób towarzyszących czy publiczności. Jeśli na MP Tadek wyraźnie przeczytał zasady i częściowy regulamin to powinien obowiązywać całe zawody i wszyscy powinnismy uszanować to do samego końca. A w rzeczywistości wyszło tak że pierwsze konkurencje kobiet super i druga [...]

No ładnie :-) ja też bicka cisne bo jesień tuż tuż a dziadek ostro się szykuje na mnie haha :-)

To ładnie 170 kg x5 to już jest wynik fajny :-)

No dziadek ładnie :-) ile kg masz na kiju?

No Goldi ambitny plan 60kg x20 :-)) Ale Tobie to się przyda przy stole pewnie pojedziesz wszystkich bez kropli potu :-) Maniek 300 pompek no ładnie :-)